Bizkarreko mina eskuineko eta ezkerreko omoplaten eremuan: zein da arrazoia eta zein medikurekin harremanetan jarri behar dut?

Edozein tokitako minak ondoeza eta bizi-kalitatearen murrizketa nabarmena dakar.

Gainera, lo egin ondoren bizkarreko erdialdean bizkarrezurra min hartzen duenean, horrek arrazoi posible ugari adieraz ditzake, eta horien artean garrantzitsuenak bizkarrezur-zutabearen gaixotasunak dira.

Egoera horrek asko zailtzen du diagnostiko zuzena egiteko prozesua eta ikerketa-metodo osagarriak eskatzen ditu, bai laborategikoak, bai instrumentalak.

Bizkarreko mina omoplatoaren eremuan: arrazoiak, zein medikuri kontsultatu behar duzun

Omoplatoko mina gaixotasun askoren sintoma ohikoa da, beraz, ez da lotu behar bizkarrezurra eta ondoko hezurretako kalteekin soilik.

Diagnostikoa egiterakoan, arreta jarri minaren izaerari eta haren intentsitateari.

Garrantzitsua da kontuan hartzea aldibereko gaixotasunak, aurreko lesioak eta sintomak arintzen dituzten botikak.

Gorputzaren egoeraren azterketa integral batek bakarrik minaren kausak zehaztasunez zehazteko aukera emango digu.

Zenbait kasutan, omoplaten artean mina duela salatzen du pazienteak.

Lokalizazio hori tipikoa da, lehenik eta behin, bizkarrezurreko bizkarrezurreko gaixotasunetarako - osteokondrosia, eskoliosia, zifosia, espondiloartrosia, orno arteko hernia, orno arteko diskoaren irtengunea.

Gainera, omoplatoen arteko mina antzeman daiteke bihotzeko gaixotasun koronarioekin, kostalde arteko neuralgiarekin eta urdail-hesteetako gaixotasunekin.

Eskuineko edo ezkerreko omoplatoaren azpian mina eragiten duten minaren arrazoiak desberdinak dira.

Disko herniatua

Sentsazio mingarriak eragiten dituzten bizkarrezur-zutabearen patologiaren artean disko hernia bat dago.

Disko herniatua neurologo batek diagnostikatzen du CT edo MRI datuetan oinarrituta. Gaixotasunaren kausa orno arteko diskoaren zuntz-egitura hausten eta bere nukleoaren desplazamenduaren ondorioz da.

Bizkarrezurreko bizkarrezurra, fisiologiaren ikuspuntutik, ez du karga handirik jasaten zerbikal edo lumbar bizkarrezurra, hemen gutxitan antzematen dira herniak. Hala ere, badago aukera hori.

Hernietako mina estresarekin lotuta dago eta une batean kokatzen da. Bizkarrezur torazikoan prozesu patologiko batekin,mina eskapular eskualdean sentitu ohi da. Mina bularrera hedatu daiteke eta bihotzean kilikadura.

Mina baztertzeak konplikazio larriak ekar ditzake:

• rachiocampsis;
• beheko muturren sentsibilitatea gutxitzea;
• beheko muturren nahaste trofikoak;
• beheko muturren paraparesia;
• pelbiseko organoen disfuntzioa.

Eskoliosia

Eskoliosia giza bizkarrezurraren hiru planoko deformazioa da. Kasu honetan, giharrak desorekatu egiten dira: horietako batzuk etengabe ari dira lanean, beste batzuk lasai. Ezaugarria bizkarreko mina agertzea da omoplaten eremuan, gehienetan eskapular eremuan.

Eskoliosiarekin, bularraren forma aldatzen da, beraz, sistema kardiobaskularren eta arnasketa sistemaren funtzionamenduan asaldurak sor daitezke. Baldintza hau medikua bisitatzeko arrazoia izaten da.

Batzuetan, lehen abisu seinalea dabizkarreko minaomoplatoak edo antzeko sentsazioak ezkerreko omoplatoaren azpian. Medikuak azterketa fisikoa egin ondoren, urrats garrantzitsu bat bizkarrezurreko X izpien irudia lortzea da. Eskoliosiaren diagnostikoa baieztatzen duen erradiografia da.

Osteokondrosia

Osteokondrosiarekin, artikulazioa kaltetuta dago, hots, bere zati kartilaginosoa. Gehienetan, orno arteko diskoak suntsitzen dira. Prozesu patologikoaren kokapenaren arabera, osteokondrosia torazikoa, lumbar eta zerbikala bereizten dira.

Eskapular eskualdeko mina zerbikal edo toraziko eskualdeetako osteokondrosiarekin gertatzen da. Mina nazkagarria da, eztularekin eta doministikuekin okerrera egiten da, eta ezkerreko eta eskuineko omoplatoetatik gertu suma daiteke.

Kaltetutako ornoek mugikortasun baxua dute. Nerbio-sustraiak apurtzea posible da - kasu honetan, sintoma neurologikoak lotzen dira.

Bizkarrezurreko tuberkulosia

Bizkarrezurreko tuberkulosia mikobakterioek eragindako gaixotasun infekzioso bat da. Kasu gehienetan, tuberkulosiak birikei eragiten die batez ere, baina bigarren mailako foku patologikoa beste organo batzuetan kokatu daiteke.

Mina bizkarrezurreko tuberkulosiaren etengabeko sintoma da. Minaren kausak izaera bikoitza dute:

• Bizkarreko mina sorbaldaren eremuan zerbikal bizkarrezurra kaltetuta dagoenean ikusten da. Hau nerbio-sustraien konpresioaren eta kitzikapenaren irradiazioaren ondorioz gertatzen da. Minaren ezaugarria eskuineko bizkarrean edo ezkerreko bizkarrean dago.
• Mina lesioaren gunearen gainean kokatzen da zuzenean - ornoaren gainean. Bizkarraren erdialdean, lepoan edo bizkarrean behealdean egon daiteke. Minaren arrazoiak hezurren prozesu suntsitzaileak eta hantura garatzea dira. Foku patologikoaren gainetik sentsibilitate handituko gune bat zehazten da.

Bizkarrezurreko tuberkulosiaren hasierako faseetan, X izpien diagnostikoak ez dira oso informatiboak. Zure osasunaren aldaketei arreta jarri behar diezu eta erne egon behar duzu sintoma ezaugarriak agertzen badira.

Sintomek garrantzi berezia hartzen dute biriketako tuberkulosia dagoen edo sendatutako kasuetan.

Espondiloartrosia

Mina espondiloartrosiak ere sor dezake. Gaixotasun hau bizkarrezurreko artikulazioetako osagai guztiei eragiten dieten prozesu distrofiko-degeneratiboetan oinarritzen da.

Espondiloartrosia duen eskualde interscapular mina kaltetutako artikulazioa toraziko eskualdean kokatzen denean gertatzen da.

Bizkarrean min egiten du etengabe, mina ohikoa da. Mugimenduarekin eta jarduera fisikoarekin ondoeza handitu egiten da. Oro har, ez dago kexarik goiko gorputz-adarretan sorgortasun-sentsazioa eta mugimendu okerra izateagatik. Kaltetutako eremuan bizkarrezurra mugimendua mugatua da.

Kostarteko neuralgia

Kosta arteko neuralgia duten bizkar erdian minaren arrazoiak kostalde arteko nerbioen sustraien konpresioa edo narritadura dira. Mina erretzea eta mina da, normalean bularrean sentitzen da. Eskuineko bizkarreko omoplatoaren azpian edo ezkerreko omoplatoaren eremuan sentitu daiteke.

Mina areagotu egiten da arnastean eta arnastean, eztula eta doministiku egitean eta gorputzaren posizioaren bat-bateko aldaketak.

Mina ager daiteke kostalde arteko espazioetan zehar puntu jakin batzuetan sakatzean, bizkarrezurra, eskuineko omoplatetik sentitzen da atzean edo ezkerreko omoplatoaren ondoan. Lesioaren gunean ez dago sentsibilitaterik, hau da, sorgortasuna gertatzen da.

Gaixotasunaren ezaugarri bat nerbio-sistema autonomoaren aldaketak dira. Neuralgiaren erasoak sarritan izerdia areagotzearekin, larruazaleko gorritasunarekin edo zurbiltasunarekin konbinatzen dira nerbio-hodietan eta bularrean hornidurarekin.

Barne-organoen gaixotasunak

Barne-organoak nahiko estu egokitzen dira hezur-markoan, eta, beraz, erraza da foku patologikoa identifikatzean akats bat egitea. Hala ere, omoplatoetan mina sor dezaketen barne-organoen gaixotasun batzuk daude:

Bularreko angina

Bihotzak oxigeno beharraren eta hornitzeko gaitasunaren arteko desadostasunean oinarritzen den gaixotasun arrunta. Adierazpen tipiko bat esternoiaren atzean dagoen konpresio mina da, ezkerreko besoraino irradiatzen dena.

Beste minaren sindrome mota batzuk ere posible dira. Eskapular eskualdeko mina, ezkerreko omoplatoaren azpian, gaixotasunaren adierazpen atipikoei egotzi diezaieke. Mina arintzen da nitroglizerina hartuz.

Miokardioko infartua

Angina bezala, miokardioko infartua bihotzeko gaixotasun koronarioaren forma bat da.

Bihotzeko infartu batean, egoera arriskutsuagoa da, bihotzeko muskuluari oxigeno-hornidura erabat blokeatzen baita. Laguntza garaiz ematen ez bada, desfibrilazioa eta bihotz-funtzioa erabat etetea gerta daiteke.

Pazienteak beldurraren sentsazioa bizi du eta izerdi ugari egiten du. Arnastu eta arnastean, bularra mugitzeko zailtasuna hautematen da. Mina akutua, erretzen eta areagotzen da. Gorputzaren ezkerreko goiko partera hedatzen da -mina posiblea ezkerreko omoplatoaren eremuan.

Anbulantzia iritsi baino lehen lehentasuna nitroglizerina pilulak hartzea da. Egoera horrek berehala ospitaleratzea eskatzen du.

Perikarditisa

Perikarditisa bihotz-zorroaren hantura da. Poltsaren barrunbean likidoa askatzearekin gerta daiteke; atxikimenduen eraketarekin; nahastuta, likidoa pilatzen denean eta atxikimenduak sortzen direnean.

Lehenengo eta garrantzitsuena sintoma dabihotz-mina. Mina tristea eta mingarria da, baina ez da gaixotasun koronarioarekin bezain larria. Eskualde eskapularioan ere suma daiteke, hots:ezkerreko omoplatoaren azpian atzealdean.

Perikarditiserako nitroglizerina hartzeak ez du mina arintzen; antiinflamatorioak ez diren esteroideak behar dira.

Pneumonia

Pneumonia edo pneumonia. Kasu klasikoetan, sukarra, eztula eta arnasa gutxitzearekin gertatzen da. Mina hantura pleurara zabaltzen denean gertatzen da, ez baitago minaren errezeptorerik biriketan bertan.

Mina intentsitate baxua da eta arnasketa mugimenduekin lotuta dago. Lokalizatu daitekeeskapulararteko eremuan edo atzealdeko eskapularen atzean. Eskuineko birika kaltetuta badago, eskuineko aldean mina sentsazioa da ezaugarri.

Pleurisia

Pleurisia biriketako ehunaren pneumonia edo beste hantura-prozesu baten konplikazio bat da. Pleurisia duen mina izaera nabarmena du, intentsitatea arnas mugimenduen sakonerarekin lotuta dago. Zenbat eta arnasketa sakonagoa izan, orduan eta indartsuagoa da mina.

Atzealdeko ezkerreko eta eskuineko omoplaten eremuan sentsazio desatseginak arnas mugimenduen maiztasuna areagotzen dute. X izpien diagnostikoa ez da beti informatiboa; kasu batzuetan bakarrik detektatzen da likidoa pleuralean.

Behazun-maskuaren hantura

Kolekistitisa behazunaren hantura da. Harri-itxurakoa izan daiteke, behazunak sortzen dituena, edo harririk gabekoa. Sintoma deigarriena eskuineko hipokondrioko mina eta astuntasuna da. Minaren bulkada omoplaten eremuan ere suma daiteke, edo, zehatzago esanda, eskuineko bizkarreko omoplatoaren azpian.

Askotan kolezistitisak tenperaturaren igoera, oka eta icterizia izaten ditu.

Gibeleko kolikoak

Harriko kolezistitisaren konplikazioak tratatzen eta saihesten ez badituzu, ezinbestean koliko hepatikoa ekarriko du. Kasu honetan, harria behazun-masikutik behazun-hodietara pasatzen da.

Eskuineko hipokondrioan mina zorrotza du ezaugarri. Baliteke mina atzean eskuineko aldean, atzean eskuineko omoplatoaren eremuan. Gaixoa lasterka dabil, sufrimendua arintzen duen posizioa aurkitu nahian.

Gibeleko kolikoak tenperaturaren igoerarekin batera izaten dira.

Pankreatitisa

Pankreatitisarekin, pankrea, hormona jariatzeko organo garrantzitsuena, hantu egiten da. Hesteetako traktu gastrointestinalaren sintomak nabarmentzen dira: goragalea eta oka, erlieberik ekartzen ez dutenak, beherakoa.

Horrekin batera ahultasuna eta taupadak bizkor (bihotz-takikardia). Hantura akutua gerriko mina dakar, bi aldeetako omoplaten eremuan berdin sentitzen da.

Pankreako burua nagusiki kaltetuta badago, mina eskuineko eta atzealdeko eskapularen proiekzioan "tiro" gisa sentitzen da.

Beste minaren beste arrazoi batzuk

Sintomak ezin dira beti azaldu goian aipatutako nahasteen arabera.

Omoplatoaren eremuan mina adierazten duten beste gaixotasun batzuk hauek dira:

• Zuzeneko kolpe baten ondoren hezur-lesioa. Omoplatoa giza gorputzeko hezurrik sendoenetako bat da, eta kalteak indar handia aplikatuta soilik eragin daitezke.
• Hezur-ehunaren neoplasia gaiztoak: Ewing-en sarkoma, osteosarkoma.
• Metastasi ornodunak. Linfa edo odol bidez sartuta, urdaileko tumoreetan aurkitzen da.
• Osteoporosia- hezur-dentsitatea gutxitzea. Orno-hausturak sor ditzake. Menopausiaren ondorengo emakumeen ezaugarria, estrogeno-kantitatearen beherakada nabarmenaren ondorioz.
• Abszeso azpifrenikoa– diafragmaren eta aldameneko organoen artean hantura mugatu purulenta sortzea.

Tenperatura baxuak eta jarduera fisikoak mina ere sor dezakete eskapular eremuan.

Gehiegizko ariketa eginez gero, minaren mekanismoa azido laktikoaren gehiegizko metaketarekin azaltzen da.

Hipotermian minaren arrazoiak hauek dira:muskulu-espasmoa – oxigeno falta – bitartekariak askatzea – hantura – minaren hartzaileen aktibazioa.

Mina ezkerreko omoplatoaren eremuan kokatu daiteke, eskuineko omoplatoaren eremuan eta baita interskapular eremuan ere. Laneko muskuluaren edo faktore kaltegarriaren kokapenaren araberakoa da - hotza.

Bizkarreko minaren kexak etengabeko jarrera estatikoa behar duten hainbat lanbidetako pertsonen artean gerta daitezke. Horien artean zirujauak, dentistak, mekanikariak, margolariak, bulegoko langileak eta beste asko daude.

Goiko baldintza guztiak ez dira gaixotasunak eta itzulgarriak dira neurri puntualekin: igurtziak, masajeak, prebentzio-gimnasia, lan postuetan aldizkako aldaketak.

Zein medikurekin harremanetan jarri behar naiz?

Eskapula eremuan mina izanez gero, hasiera batean terapeuta bat kontsultatu beharko zenuke, eta hark, kexak entzun ondoren, gaixoa zirujau, traumatologo, kardiologo edo gastroenterologo batengana bidaliko du.

Omoplatoaren inguruko mina diagnostiko sintoma garrantzitsu bat da. Gaixotasun ugariren adierazpena izan daiteke, eta, beraz, kalitate handiko diagnostikoa eskatzen du. Tratamendua medikuak hautatzen du gorputzaren diagnostikoaren eta banakako ezaugarrien arabera.

Goizean omoplaten arteko bizkarreko mina: arrazoi nagusiak, diagnostikoa eta tratamendu eraginkorra

Mina bizkarrezurraren erdian kokatuta dagoenean, beti bilatu behar duzu mediku-laguntza profesionala mediku-instalazio batean. Ariketa fisikoaren bidez automedikazioa egiteko saiakerak, botikak kontrolatu gabe erabiltzeak edo medikuntza tradizionalaren metodoak, azpiko gaixotasunaren progresio azkarra edo konplikazioen garapena ekar dezake.

Minaz gain, gaixoak besoetan eta hanketan larruazaleko sentsibilitate kaltetua izan dezake, muskulu-indarra murriztea eta beste sintoma batzuk.

Manifestazio klinikoak

Jende askok omoplaten arteko mina bere kabuz desagertuko den gaizki-ulertutzat jotzen du

Lo egin ondoren bizkarreko omoplaten arteko mina nabarmen desberdina izan daiteke bere ezaugarrietan. Esate baterako, sentsazio desatseginak mingarriak, labankadak, naturan lehertu daitezke, egoera hori gertatzearen arrazoiek eta gaixoaren gorputzaren ezaugarriek zehazten dutena.

Horrez gain, mina bizkarrezur-zutabean zehar hedatu daiteke beheko edo goiko ataletara, eta besora, bularraren aurreko gainazalera edo bizkarraldearen erdira ere irradiatu (eman). Kasu bakanetan, pertsona batek ezin du inolaz ere mina duen lekua lokalizatu.

Saihetsetan edo omoplatetan erradiatutako min larria gaixoari arnasa hartzea zaildu dezake. Kostalde arteko muskuluen arnas-mugimenduen intentsitatearen erreflexu-murrizketaren ondorioz gertatzen da. Aire faltaren sentsazioa gauez gertatzen da goizean edo esnatu eta berehala.

Arrazoi nagusiak

Lo egin ondoren bizkarreko mina bizkarrezurraren erdian faktore eragile ugarirekin lotu daiteke. Baldintza hauek sintoma hau eragiten dute gehienetan.

• Endekapenezko aldaketak orno arteko diskoetan. Nerbio-enborrak eta odol-hodien konpresioa eragin dezakete, manifestazio kliniko guztien agerpena eraginez.
• Bizkarreko lesio traumatikoak. Askotan gaixoek egunean zehar ez dituzte nabaritzen, hala ere, goizean mina sindromea nabarmen areagotzen da, eta kexak bereizten ditu.
• Batez ere bizimodu sedentarioa. Bereziki, antzeko lanekin (gidariak, bulegoko langileak, etab. ). Jarduera fisikoaren maila baxuak bizkarreko kortse muskularra ahultzea dakar, hau da, orno-eremuan mina agertzea dela eta.

Lan sedentarioa eta bizimodu sedentarioa bizkarrezurreko gaixotasunen arrisku faktoreak dira

Bizkarrezur-zutabe torazikoko osteokondrosia mina da eskualde interscapular eta lepoan goizean eta egun osoan zehar. Horrelako sentsazio desatseginak bizkarrezurreko nerbioen eta odol-hodien sustraien konpresioa areagotzearekin lotuta daude.

Gainera, bizkarreko muskuluetan tentsioa areagotu egiten da, minaren atzealdean inerbazioaren eta espasmo erreflexuaren urraketarekin lotuta.

Eskoliosia eta bizkarrezurraren kurbadura beste mota batzuek goizean okerrera egiten duten mina kronikoa eragiten dute. Oro har, gaixoek lo egin ondoren bizkarrean min egiten dutela omoplaten eremuan kexatzen dira. Gaixotasun honek etengabe aurrera egin eta pertsona baten ongizatea okerrera egiten du.

Minaren sindromea hainbat arrazoirengatik garatzen da, eta, beraz, ospitaleetako diagnostiko neurriak beharrezkoak dira paziente bakoitzarentzat.

Gainera, lokalizazio honetan sentsazio desatseginak lotan zehar jarrera deseroso batekin edo ohean koltxoi oker batekin lotu daitezke. Halako gaueko atsedenaren ondoren, bizkarrean min hartzen hasten da goizean eta egun osoan zehar.

Diagnostiko neurriak

Pertsona batek bizkarreko mina badu lo egin ondoren omoplaten artean eta egoera honek bi egunez irauten badu, orduan mediku-laguntza eskatu behar du mediku-erakunde batean. Hobe da minaren sindromearen kausa identifikatzen lagunduko duen mediku orokor batekin hitzordua hartzea.

Diagnostiko algoritmoa honako hau da:

• Gaixoen kexa guztiak arretaz biltzea, gaixotasunaren bilakaeraren ezaugarri osagarriak identifikatzea ahalbidetuz, baita pertsonaren bizi- eta lan-baldintzei buruz galdetzeko ere.
• Patologia ortopedikoak eta bestelakoak identifikatzea zuzendutako azterketa klinikoa.
• Gernu eta odol azterketa orokorra osasun orokorra eta azpiko gaixotasunak ebaluatzeko.
• Bizkarreko erdian mina kausa neurologiko bat susmatzen baduzu, neurologo batekin kontsultatu beharko zenuke.
• Trápaga eta toraziko eskualdean bizkarrezur-zutabearen X izpien azterketa, postura-kurbadura edo osteokondrosiaren aurrean.
• Beste mediku batzuekin kontsultak.

Diagnostikorako laguntza-algoritmo honek medikuari diagnostiko zehatza egin eta terapia eraginkorra hautatzeko aukera ematen dio.

Tratamendu-metodoak

Sintoma hauek dituzten pazienteentzako arreta medikoa azkar kentzean datza, baita azpiko gaixotasunari aurre egitea ere, baldin badago. Tratamendua anbulatorioan edo ospitalean egin daiteke.

Minaren tratamendu eraginkorra ospitalean edo medikuarengana anbulatorioan bakarrik posible da. Medikuak pazientearen azterketa kliniko osoa egiten du laborategiko eta instrumentu-metodo ezberdinak erabiliz, eta ondoren terapia hautatzen du.

Droga talde nagusiak:

• antiinflamatorio ez-steroidalak mina eta hantura aurre egiteko;
• muskulu erlaxatzaileak giharretako espasmoei aurre egiteko;
• min kronikorako, pazienteari antidepresiboak agintzen zaizkio;
• fisioterapia (terapia magnetikoa, ultrasoinuak), lesioaren tokian tokiko efektu terapeutikoa ahalbidetzen duena;
• fisioterapia eta masajea areagotzetik kanpo.

Terapia-metodo espezifiko bat hautatzea pazientearen zantzuen eta kontraindikazioen azterketan oinarritu behar da, eta, beraz, mediku batek bakarrik preskriba eta doi ditzake botikak.

Gimnasia ariketak

Ehunetako hanturazko aldaketak min handia eragiten dute, eta horrek pertsona baten jarduera motorra mugatzen du. Gainera, gaixotasunaren aldi akutuan, gaixoak ezin du gimnasia eta masaje berezirik egin - jarduera horrek mina areagotzen du eta gauez lo egiteko ezintasuna eragiten du.

Ariketa fisiko erregularrak, pertsonaren entrenamendu mailarako egokiak, bizkarreko eta gorputzeko muskuluak indartzeko aukera ematen du, eta horrek eragin onuragarria du pazientearen osasunean. Oso garrantzitsua da karga hori egitea espezialista batekin kontsultatu eta mediku azterketa bat egin ondoren.

Goizean bizkarreko mina agertzea sintoma larria da, askotan bizkarrezurreko gaixotasunen presentzia adierazten duena.

Zentzu honetan, kexa horiek bi egunez irauten badute, pertsona batek beti jarri behar du harremanetan mediku-erakunde bateko medikuarekin azterketa bat egiteko eta ondoezaren arrazoiak identifikatzeko.

Terapia eraginkorrak botiken erabilera, ariketa terapia eta terapia fisikoa barne hartzen ditu.

Omoplatoaren azpian mina izateko medikua behar duzunean

Omoplatoaren azpiko mina lehenengo aldiz agertu eta azkar igarotzen bazen, ziurrenik ustekabeko kausa batekin lotu zen - adibidez, gorputza denbora luzez posizio deseroso batean egon zen. Minak irauten badu, areagotu edo ondoeza eragiten badu (min larria izanez gero), zalantzarik gabe, medikuarekin kontsultatu beharko zenuke.

Zenbait kasutan, larrialdiko arreta medikoa behar da. Deitu anbulantziara:

• omoplatoaren azpiko mina lesioarekin lotuta dago. Batez ere, odoljarioa eta hezur-hausturaren seinaleen aurrean;
• mina, deformazioa, hantura, edema edo gorritasuna ikusten da eremu honetan;
• mina bihotz-taupadak areagotzearekin batera, arnasteko zailtasuna (arnasa gutxitzea, aire falta sentsazioa);
• mina zorabioak eta ahultasuna dakar.

Omoplatoaren azpiko mina: zein medikurekin harremanetan jarri behar dut?

Omoplatoaren azpian mina duela kexatzen bazara, mediku orokorrarekin (mediku orokorra edo familia-medikua) kontsultatzea gomendatzen da. Mediku orokorra da zein espezialista aztertu behar diren zehaztu behar duena.

Omoplatoaren azpiko mina jatearekin lotzen bada, bihotzerrea, eruktuak edo ahoan mingostasun sentsazioa lagunduta, ziurrenik gastroenterologoarekin kontsultatu beharko duzu.

Mina bizkarrezurrarekin erlazionatuta dagoela sinesteko arrazoirik badago, adibidez, mina enborraren edo sorbaldaren mugimenduarekin areagotzen bada, neurologo, vertebronneurologo edo kiropraktore batengana bidaliko zaituzte.

Prest egon behar duzu kardiologo edo urologo batekin kontsultatu beharko duzula.

Prebentzioa

Bizkarreko mina prebenitzeko irtenbiderik egokiena eta zuzenena prebentzio-neurri hauek dira:

1. Erreparatu loaren higieneari, batez ere gauez omoplatoetan edo lepoan bizkarreko mina baduzu. Erosi koltxoi ortopediko bat eta burko eroso bat. Lo egiteko gainazal leun eta gogorra den batek kurben forma anatomikoa mantentzen du, giharretako espasmoak arintzen ditu eta bizkarrezur-zutabearen kurbadura saihesten du.
2. Begiratu zure jarrera edozein egoeratan. Zure ahaleginak nahikoa ez badira horretarako, erabili kortse zuzentzailea.
3. Hornitu zure lantokia efektu ortopedikoa duen aulki eroso batekin. Horrez gain, bizkarrean eta lepoan zorro bereziak erabil ditzakezu.
4. Denbora luzez lan egiten duzunean, saiatu ohiko bost minutuko atsedenaldiak egiten. Squats eta besoen kulunka batzuek gihar-tentsioa eta espasmoak apur bat lasaitzen lagunduko dute.
5. Jan dieta orekatua. Honek muskulu-eskeleto-sistemari beharrezko mantenugaien hornidura emango dio.

Baina garrantzitsuena mugitzea da. Etengabeko jarduera fisikoak soilik gorputzaren errendimendua bere jatorrizko forman mantentzea ahalbidetuko du. Gogoratu: erabiltzen ez dena degradatzen da.