Bizkarrezurraren Bizkarrezurreko Osteokondrosia - Pertsona bat ez da diagnostiko honekin jaio. Gaixotasun hau berak bereganatzen du, bere akzioaren edo pentsa gabeko jarreragatik, bizkarrezurrarentzako babes-muskuluen kortxetea zaintzea. Baina, askotan gertatzen da ekintza edo klase desegokien ondorioz ariketa eta fitness desegokiak direla eta, jendeak berak egiten du eta bere bizkarrezurra suntsitzen du.
Nola sortzen da osteocomondrosyic departamendua?
Jende askorentzat, ez da gertakaririk ohiko prestakuntzarik gabe, lepoko muskuluak ahultzen ari direla, beste edozein gorputz gihar bezala. Adibidez, erabat ibiltzeari uzten badiozu, hankak muskuluak atrofia pixka bat igaro ondoren, eta ezin duzu hanka ahulen gainean egon! Gauza bera gertatzen da lepoaren muskuluekin.
Esan dezakezu: "Nola ez lan lepoko muskuluak ordenagailuan (edo gidatzen) egun osoan esertzen baditut". Hori da etengabe eserita, ordenagailuko pantailan edo errepidean begira, auto baten gurpilaren atzean eserita, lepoko muskuluak etengabe izaten dira. Denbora luzez behartutako pose bat eduki behar dutelako. Egunaren amaieran, lepoa nazkatuta zegoela sentitzen dugu eta ezin dugu lepoa piztu, muskuluak nekatuta daudela. Arazoa da, ordea, gihar talde bakarra posizio horretan lan egiten duela.
Denborarekin, gihar talde hau hipertrofia da, eta lan egiten ez duten gihar horiek hipotrofotak dira (hau da, ahultzen da). Muskulu talde desberdinetan karga irregularra da gihar desoreka - hau da gihar indarraren aldea. Muskuluen desorekak, lehenik eta behin, cervical eskualdeko hezur egituraren hezur bat eramaten du, eta, bestetik, disko intervertebralek presio irregularra izaten dute.
Denborarekin, bi prozesu biek diskotariko barrutiko kartilaginosoak suntsitzen dituzte eta altuera murrizten dute. Gehiegizko tentsio konstante bat jasaten duten muskuluak espasmodikoak dira, zaila izan dadin, buru smart baina astuna mantentzea zuzeneko posizioan. Buruaren pisuak eta Cervical eskualdean giharren babes eta laguntza osorik ez dute gehiegizko presioa sortzen kartilagoko diskoetarako. Urteak gertatzen ari da, eta lehenago edo beranduago, diskoteka kartilaginosoen indar marjina amaitzen da. Altuera eta amortizazio funtzioa galtzen dituzte eta "Kaixo, osteochondrossia bizkarrezurraren burruka"!
Gaixotasun zahar bat zen. Gaur egun, osteokondrosia gazte belaunaldian deigarria da bizimodu sedentarioa dela eta bere bizkarrezurrarengatik kezka falta dela eta.
Osteokondrosia ezin da Cervical eskualdean edo lumbar bakarrik egon, nahiz eta medikuek horrelako diagnostikoak egin. Azken finean, errentagarriagoa da tratatzea: lehenik zerbikalaren eskualdea, gero bularra, eta gero bizkarra eman.
Bizkarrezurreko azidoaren osteochondrosia diagnostikatu bazenuen, bizkarrezurrean aritu behar duzu, hau da, hezur txikien kate etengabeko sistema eta artikulazio ugari dituen sistema bakarra da. Bizkarrezurraren forma aldatu egin da eta Cervical eskualdeko disko kartilaginosoen forma deformatu bada, orduan karga birbanatu eta hezur-katearen luzera osoan zehar doitzen da, biak kokzheraino eta garezurraren oinarrian. Horrek esan nahi du kartilagoko diskoak bizkarrezurreko zutabearen luzera osoan sufritzen dutela.
Guk gure burua, edo hobeto esanda, gure bizimodua, osteochondrosis cervikalaren erruduna da, bizimodu hau aldatuz soilik ken dezakegu. Eta ekintzarako arrazoia zure bizkarrezurra mantentzeko erantzukizuna izan beharko litzateke. Eta sinets iezadazu ez dela inoiz berandu egiteko. Zure gaixotasuna ahaztuta dagoen arren, giza gorputzak norbere buruarekiko da, baldin eta oztoporik ez baduzu, baina berarentzako beharrezko baldintzak sortzen ditu.
Osteokonondrosaren tratamendu pasiboa - ezerezetik bidea!
Normalean, medikuek sendagai nahiko garestiak eskaintzen dizkizute.
Beste modu batera esanda, premiazkoa bultzatzen zaituzte tratamendu pasiboaren bidean. Eta nonbait gomendioen zerrenda orokorrean, ia azken elementua, gomendioa ikus dezakezu - muskulu-kortxea indartu. Ezjakin eta alferrak oso erraza da bide honetatik zuzentzeko.
Azken finean, ez duzu zeure burua aldatu behar, aldatu zure osasunarekiko jarrera, behar duzun guztia prozedura horiek aldian-aldian ordaintzea da, medikuak eta eskuliburuak bisitatzea, sendagaiak erostea. Horrek ez du ahaleginik behar, baina ez du aurrezten osteochondrosis cervikan. Beharrean, aitzitik. Horrek drogaren menpekotasuna dakar, immunitatea suntsitzea eta gaixotasuna larriagotzea.
Bizkarrezurraren bizkarrezurrean osteokondrosia aurre egiteko modu guztiz ezberdina eskaintzen dizut. Ez da behar cervical osteokondrosia tratatu beharrik, beharrezkoa da betiko kentzea, giharretako muskulua indartzea, gimnasia terapeutikoan aritzen dena, eta, horrela, bizkarrezurra suntsitzetik babestu.
Muskulu-kortxoa bizkarrezurraren laguntza eta babesa da!
Goian aipatu dudan moduan, giharretako kortsea sendotzea da, normalean medikuek zerrenda osoaren amaieran, aholku ondoren, behar bezala eserita, aulki eroso bat erosi, koltxoi ortopedikoa eta buruko bat erostea. Gimnasia terapeutikoan profesional gisa argudiatzen dut bizkarrezurreko bizkarrezurraren muskuluak indartzea lehenik eta behin izan beharko litzatekeela arlo honetako profesional batean lanbide batean aritu beharko litzatekeela.
Oso maiz, medikuaren gomendio lausoak entzun izana: "Muskulu-kortea indartu", gaixoek gimnasioan "burdina" hasten hasten dira, talde orokorrean fitness grabatzen dira. Horrek guztiak bizkarrezurrarekin arazoak larriagotu egiten dira. Pertsona osasuntsuentzako fitness eta simulatzaileak, baina ez gaixotasuna dutenentzat, batez ere bizkarrezurreko bizkarrezurrik mehe eta ahulenean.
Bizkarrezurra hezur txikien kate bakarrekoa eta artikulazio askok osatzen dutela gogorarazten dizut, beraz, transformadore bat bezala, zure ohituretara egokitzen da zure eguneroko kargetara, zure lanbidearen bizimodua eta ezaugarriak.
Pertsona baten eskeletoaren hezurrak zati pasiboa da, baina eskuak, hankak eta eskeleto muskuluen gorputz osoa mugitzen ari dira. Hau da gure gorputzaren zati aktiboa. Motor, laguntza eta babes funtzioak betetzen dituzten muskuluak dira!
Hainbat urtez "lan-etxe-lan" moduan bizi izan bazina, auto-aulkitik lanera transplantatuz, orduan zure eskeleto-muskuluak ez ziren funtzionatzen. Hainbeste ahultzen ziren, eguneroko karga ere babesten eta eusten utzi zutela.
Eta ausartki erabaki bazenuen berehala karga handitzea ematea, orduan arduragabe jokatzen duzu eta bizkarrezurra kaltetu ere egiten duzu. Gihar indarra, ligamenduak elastikotasuna berreskuratzeko eta mugikortasun bateratua galduta, gimnasta terapeutikoko ariketak seguru eta teknikoki zuzentzeko beharrezkoa da. Horrek denbora behar du, entrenamendu erregulartasuna eta fedea norberaren indar eta indarretan.
Bizkarrezurraren eta bizkarrezurreko bizkarrezurraren zaharberritzean aritzea erabaki zutenei laguntzeko, nire profesionalki hautatutako ariketen bideo medikoen serie bat kaleratu nuen. Gomendio bereziak dituzte ariketak bertsio arin batean egiteko. Hots, ariketa kopuru txiki batekin eta anplitude txiki batekin hasteko, egin ariketak egin, posizio seguruan etzanda, bizkarrezurraren deskarga osorako.
Zer gertatuko da, osteochondrosis cervikoarekin tratatzen ez bada?
Ohartarazi nahi dizut ezin duzula steochondrosis cervikoarekin erlazionatu, bizkarrezurreko gaixotasun gisa soilik. Gaixotasun oso maltzurrak eta arriskutsua da, garunaren trazu bat ere eragin dezakeena.
Horrela aurrera doa osteochondrosisak. Disko intervertebralen altueraren jaitsierarekin, espazioa askatzen da eta ornodun "oinez" ezegonkorrak lortzen ditugu. Ornodun ezegonkorrak juntadura intervertebralen gainazala kaltetzen eta suntsitzen du, suntsitutako kartilagoaren partikulak poltsa juntura sartzen ari dira eta burua biratzean, herdoilduta daukagu ... osteochondrosis cervikalaren seinaleetako bat da.
Ornodunen desplazamenduak bizkarrezurreko nerbioak urratu ditzake, pertsona bat eragiten duena:
- mina lepoan;
- mina sorbaldan;
- mina sorbaldan eta ukondoko junturetan;
- hatzeten amorrua;
- Gaita txikitu.
Sintoma horiek guztiak, bizkarrezurreko nerbioak urratzen dituztenean, gaixotasun kronikoak dira, pertsonaren bizitza zailtzen dute eta sufrimendua egiten diote, pertsona bat gurpildun aulkian ere jar dezake eta motorren gaitasunak kenduko dizkio. Baina, gaixotasun horiek ez dira kaltegarriak, pertsona batek sufritu eta biziko du.
Askoz ere arriskutsuagoa da orno orno ornodunek arteria ornoduna estutu dezaten, lepoaren hezur egituraren barruan kokatuta egotea, horrek burmuineko odol-fluxua urratzea eragiten duela. Hau oso arriskutsua da. Garuneko zelulen oxigenoa dela eta, sintomak agertzen dira gizakietan:
- Ikuspegiaren ikuspegia;
- presioaren gainkargak hipertentsiorik ezean;
- huts egitea bihotz osasuntsu batekin bihotzeko jardueran;
- buruko mina eta zorabioak;
- Paniko erasoak hasten dira;
- Trazu baten mehatxua dago!
Sintoma horiek guztiak ez dira gaixotasunak! Hauek dira osteochondrosis cervikalaren ondorioak, ornodun ornodunen konpresio mekanikoa eragin baitzuen.
Posible al da osteochondrosis cervikala sendatzea?
Erantzuna labur bada: "Bai." Can ". Ariketa terapia profesionala denez, ziur nago edozein pertsonak arazo hau edozein adinetan konpondu dezakeela! 35 urte baino gutxiagoko gazte batek ia ikontrolisia sendatzea eta erabat berreskuratu dezake. Adinekoek beren egoera cervical hobetu dezakete eta sintoma arriskutsuen adierazpenak nabarmen murriztu edo ezabatu ditzakete! Horretarako, zure ahaleginak egin behar dira, hots:
- Azkenik, ariketa terapeutiko batekin gimnasia terapeutikoan aritzen da;
- Senaleko muskuluak sendotu eta bizkarrezurrarentzako muskulu-kortxetea eratu;
- Arreta berezia jarri arazo-eremuan - bizkarrezurraren bizkarrezurra;
- Itzuli ornodun dedikatuak bertako tokira eta bizkarrezurra egonkortu.
Gogoratu, nire egilearen metodologiaren arabera ohiko prestakuntza bermatuta dago:
- Ezabatu ornodun arterien konpresio mekanikoa.
- Normalizatu odol-fluxua garunera.
- Erabat kentzeko edo zaindu goiko zerrendatutako sintoma arriskutsuen adierazpenak.
Hipokrates, nola idatzi ez zekien, esan zuen: "Ezabatu arrazoia eta gaixotasuna alde egingo dute!"
Aukera bat besterik ez duzu egin behar eta ulertu osasuna mantentzeko baldintza fidagarri bakarra zure bizkarrezurra zerbitzatzen duen gihar aparatuen ohiko prestakuntza da.
Bizkarrezurreko bizkarrezurraren osteokondrosiaren ariketak
Lagunak! Ez galdu denbora preziatua, ez itxaron prozesu itzulezinak!
Aurkitu egun santu bat prestakuntzarako egunean, eta zure Cervical Saila erraza eta harro egongo da zure buru adimenduna mantentzeko eta ez du inoiz bere arazorik sortuko!
Gogoratu! Bizkarrezurra osasuntsu duen pertsona bizitzeko erraza da!
Gomendioak Cervical eskualdeko sortzetiko edo anormal gaixotasunetarako gomendioak:
- Scoliosis, kifosia, kiphoscoliosia duten pertsonek ohartarazi nahi dut beren arterismoaren osteochondrosia beste pertsonak baino azkarrago bihurtuko direla.
- Arriskutsua da Atlantakoak cervical osteochondrosia erosteko, eta aldez aurretik ariketa terapeutikoetan parte hartzen hasi behar da!
- Kimmerleyren anomalia edo Arnold Naren anomalia duten pertsonek jakin behar dute eta gogoratu behar da osteochondrosis cervikala eskuratzea onartezina dela, kartilagoko diskoen altueraren jaitsiera arriskutsua baita bizitzarako. Anomalia horien presentzia ezagutzen ez dutenek, agerian utziko dituzten osteochondrosis cervikala da. Beren diagnostikoa ezagutzen dutenek aldez aurretik ariketa terapeutikoetan parte hartzen hasi beharko lukete eta diskoen altuera gutxitu eta osteochondrosis cervikala eskuratzea ekiditen dute!
Gogoratu, emanaldi amateurrak onartezinak direla hemen eta ausaz hautatutako ariketak ez dira egokiak.
Biomekanikaren legeen jabea den profesional batekin fidatu behar da eta, argi eta garbi erakusten du teknikoki zuzen zuzenak egiten ari diren ariketa terapeutikoen ariketak.
Osteokondrosia zerbikaletarako ariketak seguruak izan behar du eta poliki-poliki egin behar da, bat-bateko mugimendurik gabe eta gezurrezko posizioan soilik, bizkarrezurraren deskarga osoan.
Lagunak, ohiko entrenamenduek zure osasun, jarduera, errendimendu altuaren eta, azken finean, umore ona izan beharko lukete.